Movete con Ganas
Rutinas de movimiento, equilibrio y estiramiento pensadas para personas con Parkinson.
El ejercicio regular es una de las herramientas más poderosas para manejar el Parkinson. Ayuda a mantener la movilidad, el equilibrio y el estado de ánimo. Se recomienda combinar distintos tipos de actividad:
- Cardio: Caminar, nadar o andar en bicicleta para mantener la salud cardiovascular.
- Fuerza: Ejercicios con el propio peso corporal o bandas elásticas para mantener la masa muscular.
- Flexibilidad: Estiramientos y yoga para contrarrestar la rigidez muscular.
